小舞也算硬气，一声不吭的就自己练起了柔技。
二十遍拳法套路打完，时间过去了一小时，池平带着众人开始跑步、俯卧撑、深蹲、压腿、硬拉等素质训练。
期间，池平每半小时给所有人喂一个白蘑菇补充体力和营养。这是只有池平获取魂环以后才能做到的事。没有魂级加持的荧光菇只能给人饱腹感，补充的营养少之又少。
从获取第一魂环起，池平就带着工读生们进行这些训练了，所以王圣他们都熟悉了这些项目。
小舞第一次参与，却可以跟上众人的步伐，这让池平有些意外。但一想到这是个重修的十万年魂兽，也就不再追究了。
这一练就是三个小时，哪怕有池平的白蘑菇恢复，工读生们也全都练的疲惫不堪。小舞甚至在池平宣布休息以后就直接瘫在地上，爬不起来了。
“这就是不懂训练节奏的代价了，不过这小丫头的意志还算过得去，一直没喊停。”池平摇头失笑，心里对小舞有了一丝赞同。
王圣他们因为都习惯了池平的训练节奏，这时候还有力气调整状态。
“圣哥，咱们回宿舍歇会儿，等休息够了差不多也到开饭的点儿了。”
“行。都听你的。”
工读生们进宿舍的时候正好看到唐三也在宿舍休息，池平阻止了王圣他们叫醒唐三，让他安心休息。
在把小舞放到唐三旁边的床铺上以后，池平从宿舍的柜子里拿出几瓶药水和两把把造型奇特的铁制无锋小刀。这些东西不贵，一共也就花了池平两个银魂币，却能在修炼中发挥大作用。
池平先在大腿肌肉上倒了一点药水，用手搓热，然后找来一根干净的木棍咬在嘴里，深呼吸做好心理准备后，控制魂力增幅手臂力量，拿着小刀在肌肉上用力来回刮磨。
嘶~~~
刺痛、舒爽，两种矛盾的感受刺激池平的神经，让他的表情无法控制的扭曲变形。
王圣他们看着池平的动作，都不由自主的打了个寒颤。
十分钟后，池平完成了手臂和大腿的肌肉筋膜放松，在王圣帮助下完成后背肌肉的放松。
吃了两个生命涌动白蘑菇缓解刮筋膜的痛感，池平笑着看向在床上瑟缩的工读生们：“各位大哥，下一个谁来？”
七只手齐齐指向王圣。
“你们！”
王圣大怒之下怒了一下，看着池平的筋膜刀吞了下口水。
“能轻点儿吗？”
池平一本正经道：“圣哥，你知道的，刮筋膜要是不用劲儿的话就没效果了。”
王圣也不是第一次被池平刮筋膜了自然知道其中道理，只是还抱着些许侥幸心理罢了。
但池平却不是会在正事上手下留情的人啊！ “嘶~呼！嘶~呼！嘶呼！”
